Změna začíná porozuměním.
Možná už jste přečetli hromadu knih, vyslechli spoustu rad nebo se opakovaně snažili něco změnit. Přesto se některé situace ve vašem životě stále vracejí.
Věřím, že změna nezačíná tím, že se snažíme být jiní. Začíná ve chvíli, kdy začneme lépe rozumět sami sobě.
Pomáhám lidem lépe porozumět sobě i souvislostem, které ovlivňují jejich prožívání, vztahy a rozhodování.
Věřím, že člověka není potřeba opravovat.
Jen málokdo vyrůstal v prostředí, které mu umožnilo zůstat sám sebou.
Během života si proto vytváříme přesvědčení, obranné mechanismy a způsoby, které nám kdysi pomáhaly zvládat náročné situace. Jenže časem nás mohou začít omezovat.
Na sezeních proto nehledáme způsoby, jak vás změnit. Společně se snažíme porozumět tomu, co vás formovalo a proč dnes reagujete právě tak, jak reagujete.
Proč se točíme stále dokola, i když víme, co bychom měli dělat jinak?
Naše rozhodování neovlivňují jen informace.
Ovlivňuje ho všechno, co jsme během života prožili a čemu jsme se naučili věřit o sobě, o druhých a o světě.
Proto někdy jednáme jinak, než bychom sami chtěli.
S čím za mnou lidé nejčastěji přicházejí?
Nejčastěji s klienty pracujeme na těchto tématech. Možná se v nich poznáte i vy, pokud...
- pochybujete o sobě a nevěříte si, máte nízkou sebedůvěru a sebevědomí
- přizpůsobujete se druhým více, než byste chtěli
- upřednostňujete potřeby ostatních před těmi svými
- máte pocit, že nežijete tak, jak byste skutečně chtěli
- ve vztazích se vám opakují stále stejné situace a konflikty
- cítíte se dlouhodobě v napětí, přetížení nebo nejste schopni pohnout se z místa
- stojíte před důležitým rozhodnutím a nevíte, jak dál
- víte, že chcete změnu, ale nedaří se vám ji skutečně žít
Takhle může vypadat první krok ke změně...
Představte si, že partner zvýší hlas. Automaticky vás napadne:
„Udělal(a) jsem něco špatně.“
Začnete hledat chybu u sebe. Možná se objeví pocit viny. Stáhne se vám žaludek nebo ucítíte knedlík v krku.
Jenže co je skutečnost?
Partner zvýšil hlas.
Všechno ostatní je význam, který této situaci vaše mysl automaticky přisoudila. A právě ten bývá ovlivněný vašimi životními zkušenostmi, přesvědčeními a tím, co jste se během života naučili o sobě, o druhých i o světě.
Partner mohl být unavený, přetížený, frustrovaný nebo reagoval na něco, co s vámi vůbec nesouviselo.
Na sezeních proto nehledáme jen to, co se stalo.
Zajímá nás také, proč právě ve vás tato situace vyvolala konkrétní myšlenky, emoce a tělesné reakce.
Proč vás napadlo právě „udělal(a) jsem něco špatně“ a ne třeba „partner dnes není v pohodě“?
Právě tam se často skrývá klíč k tomu, co vás v životě opakovaně ovlivňuje.
Ve chvíli, kdy začnete rozpoznávat rozdíl mezi tím, co se skutečně děje, a tím, jak si situace automaticky vykládáte, získáte mnohem větší svobodu v tom, jak budete přemýšlet, reagovat a jak se budete cítit.
Jak probíhá naše spolupráce?
Na sezení nemusíte mít všechno promyšlené. Nemusíte vědět, kde začít.
Stačí přijít s tím, co právě prožíváte.
Společně budeme hledat souvislosti, které možná sami nevidíte. Postupně začnete lépe rozumět tomu, co se ve vás odehrává a proč.
Cílem však není jen porozumět tomu, co se děje.
Cílem je, aby se nové pochopení promítlo do vašeho každodenního života.
Co se začne měnit?
Změna se většinou neodehraje během jednoho dne.
Častěji přichází nenápadně.
Najednou si všimnete, že už o sobě tolik nepochybujete.
V situacích, které vás dříve zcela pohltily, dokážete zůstat o něco klidnější.
Snáz poznáte, co opravdu chcete, a co děláte jen ze zvyku nebo proto, abyste vyhověli druhým.
Postupně získáváte větší důvěru ve své rozhodování a přestáváte žít podle automatických vzorců, které vám už neslouží.
A to vše ne proto, že by se změnili ostatní nebo svět kolem vás, ale proto, že se postupně mění způsob, jakým vnímáte sami sebe.
Možnosti spolupráce
Individuální sezení
Párové sezení
Terapeutická setkání
Rozhovor není jedinou cestou.
Někdy člověk porozumí sám sobě skrze slova.
Jindy skrze tělo.
Proto je součástí mé práce také pohyb a tanec.
Obě cesty mají společný cíl – pomoci člověku lépe poznat sebe sama a žít autentičtější život.
O mně
Dlouhé roky jsem fungovala víc podle očekávání druhých než podle sebe.
Potlačovala jsem, co doopravdy cítím.
Pochybovala jsem o sobě i o svém způsobu vnímání.
A postupně jsem ztrácela důvěru sama v sebe.
Teprve když jsem začala lépe rozumět tomu, proč reaguji právě tak, jak reaguji, začaly se měnit nejen moje vztahy, ale i vztah k sobě samotné.
Právě tahle zkušenost dnes ovlivňuje způsob, jakým pracuji.
Nevěřím, že člověka je potřeba opravovat.
Věřím, že když porozumí tomu, co ho formovalo, získá mnohem větší svobodu rozhodovat se podle sebe, ne podle svých automatických vzorců.
A přesně tím provázím i své klienty.
Rozhovor zdarma
Cítíte, že by pro Vás spolupráce se mnou mohla být to pravé?
Prvním krokem může být krátký nezávazný telefonický rozhovor zdarma.
Prostor, kde se můžete zeptat na cokoliv, co Vás zajímá, a společně zjistíme, zda Vám můj způsob práce dává smysl.
sebeVĚDOMÍ
Online prostor, kde sdílím myšlenky, uvědomění a zkušenosti ze života, vztahů, těla i každodenních situací, které nás učí lépe rozumět sobě i druhým.
