Pohybové open classes pro ženy
Mobilita, flexibilita a funkční střed jako základ pro svobodu v tanci i v životě
Možná to znáš:
- Chtěla bys tančit naplno, ale tělo tě ne vždy pustí tam, kam potřebuješ.
- Bolí tě záda, jsi zkrácená, ztuhlá nebo se necítíš stabilně.
- Nejsi si jistá, jak zapojit při tanci střed těla, i když víš, že je to důležité.
Právě na tyto limity reagují tyto lekce.
Není to jen další cvičení – je to prostor pro péči o tělo a budování vztahu k němu.
Cílem není výkon ani dokonalost, ale funkční a vědomý pohyb, díky kterému se budeš cítit ve svém těle doma.
Co tě na lekcích čeká?
- rozvoj mobility a pružnosti,
- zpevnění středu těla (core),
- jemné posílení oslabených partií,
- propojení se svým tělem v pohybu,
- uvolnění napětí pomocí somatických a dechových technik,
- inspirace, jak si dopřát malé dávky péče i v běžném dni.
Pro koho jsou lekce vhodné?
- pro ženy, které chtějí, aby jejich tělo bylo jejich spojencem,
- pro tanečnice i netanečnice, co touží po větší lehkosti a stabilitě,
- pro ty, které trápí ztuhlost, bolest zad nebo menší flexibilita,
- pro ženy, které chtějí k pohybu přistupovat bez tlaku na výkon, s péčí a respektem.
Praktické informace
- není potřeba žádná předchozí zkušenost ani kondice
- tempo přizpůsobíme možnostem každé ženy
- lekce probíhají v přátelském, podpůrném prostředí bez porovnávání
- lekce se konají v Plzni – Krašovská Aktivity centrum
Open classes od 13. října
Pondělky 19:00 - 20:30
Místo: Krašovská - sál A16
Cena od 350 Kč (dle počtu účastnic)
Lektorka: Markéta Jarošová